Щоденний сніданок, регулярні обід, вечеря та перекуси запобігають надмірним коливанням рівнів гормонів, які відповідають за відчуття голоду/насичення, забезпечують врівноважений емоційний стан. А ще правильний режим харчування забезпечує постійну наявність усіх потрібних речовин для росту і розвитку організму дітей та підлітків.

Джерело: https://znaimo.gov.ua/rekomendatsiia-chetverta-rezhym…